"Mujeres y hábitos saludables"

El Instituto DKV para la Vida Saludable en colaboración con la Universidad Rey Juan Carlos de Madrid, han realizado el I Estudio de hábitos de vida saludables y bienestar en las mujeres. 
Los datos se han obtenido del estudio de 3000 mujeres entre 18 y 65 años. Según sus respuestas, el 65 de las mujeres creen tener en estado de salud bueno o muy bueno, aunque únicamente el 29% afirma tener hábitos de vida saludables.
Mydietplan estimula a sus clientes a llevar un estilo de vida saludable, y recomienda realizar ejercicio físico y mantener una dieta variada y equilibrada. Reflejo de estas recomendaciones son nuestros menús basados ingredientes frescos y sanos.
"mydietplan = "comida saludable".

Os pongo este artículo tan interesante.

http://www.larazon.es/detalle_normal/noticias/5594603/sociedad+salud/solo-un-29-de-las-mujeres-espanolas-mantiene-habitos-de-vida-saludables#Ttt1jGT91BZuYGAj

¿Vitamina D para retrasar la esclerosis múltiple?

Interesante artículo sobre el uso de la Vit D contra la esclerosis múltiple. España colabora en la investigación del tratamiento con esta vitamina para reducir la progresión y la gravedad de la esclerosis.

http://www.elmundo.es/salud/2014/02/13/52dd76e7268e3e5c1f8b457b.html

                                                                

Las 8 dietas más peligrosas para perder peso"

En el programa de Televisión Espejo Público de A3, se dieron a conocer por especialistas, las 8 dietas más peligrosas para perder peso.
Ponerse a dieta sin supervisión médica puede acarrearnos serios problemas.
Para muchas personas perder peso , a costa de la salud,puede llevarnos a un desenlace muy negativo, donde perder peso ya no sería unos de los problemas.

A continuación os ponemos la lista:

*La dieta HCG: Sólo permite comer 500 calorias al día que combina con inyecciones de la hormona del embarazo. Su uso se ha prohibido porque puede producir embolia pulmonar o alterar el ritmo cardiaco.

*El método Atkins. Es muy tentador porque permite comer grasas y elimina las verduras. Muchas famosas lo siguen Rihanna, Catherine Zeta Jones o Kin Kardashiam. Sus efectos son nefastos. Provoca colesterol, aumenta los niveles de ácido úrico, riesgo vascular y sobrecarga en el riñón.

*La dieta de la Clínica Mayo. Entre sus seguidoras se encuentra René Zellweger. Para obtener el peso deseado hay que comer entre 4 y 6 huevos al día además excluye cualquier lacteo. Tiene riesgos de osteoporosis e hipertensión.

*La dieta de la proteina líquida ocupa el cuarto puesto. No supera las 800 calorías diarias. Se sustituyen las comidas por un compuesto líquido que se obtiene de la piel de la vaca tratada con ácido. Produjo más de 60 muertes en Estados Unidos.

*La dieta de la sopa. Un compuesto de verduras y caldo que se convierte en el menú diario. Es altamente peligrosa porque provoca una fuerte anemia. Angelina Jolie sigue una variante de esta dieta donde están prohibidos todos los alimentos sólidos.

*La Alcohorexia ocupa el sexto puesto entre las más arriesgadas. Se trata de beber alcohol para no comer. Quienes la siguen además de estar en estado ebrio en cada momento, desarrollan una enfermedad hépatica. Lindsay Lohan fue su pionera.

* la dieta de la Tenia (Esta dieta la desconocíamos, nos parece increíble ,pero es cierto). Se trata de ingerir una lombriz para que chupe todo los alimentos que comemos. Este parásito puede provocar meningitis, epilepsia, demencia y puede incluso llevar a la muerte si se expande por el páncreas. Aunque está prohibida, la lombriz se vende en internet.

*La dieta Dukan. Se basa en el consumo masivo de proteinas. Es tóxica para el hígado y el riñón. Su autor Pierre Dukan fue expulsado la semana pasada del colegio de médicos en Francia.

Médicos y nutricionistas recomiendan llevar una dieta sana acompañada de ejercicio físico diario.
Mydietplan prescribe planes alimenticios basados en la dieta mediterránea.

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                                                                      dpto nutrición.

¿Por qué tengo hambre?

Cuando es hora de comer, comemos y también lo hacemos al pasar por un horno y oler el pan recién hecho, después de ver ese alimento tan apetecible en la tele... en definitiva, no solo comemos cuando el cuerpo lo necesita, en algunas ocasiones comemos sin pensar. Son responsables de este comportamiento distintos elementos olfativos o visuales, o ciertos estados emocionales.
Para evitar el aumento de peso debemos conocer e identificar esos condicionantes que nos llevan a consumir alimentos en exceso.
El hambre se puede clasificar en 7 tipos distintos:
1.- Hambre por la vista.
Este tipo de hambre aparece cuando vemos un anuncio, la foto en un menú.. Es difícil combatir con el hambre por la vista, nos atraen los colores y el aspecto del alimento.
2.- Hambre por el olor.
Es el hambre que nos surge al pasar por una pastelería o por una cafetería, cuando entramos al cine y nos invade el aroma a palomitas. El olor nos anticipa el sabor y nos evoca recuerdos del placer de comer.
3.- Hambre por la boca.
¿Quién no ha dicho? "Se me hace la boca agua" al ver llegar al camarero. Este tipo de hambre que predomina en aquellas personas a las que les gusta probar nuevos sabores y texturas.
4.- Hambre por el estómago.
Es el hambre que experimentamos cuando un sentimos el estómago vacío y que nos lleva a darnos atracones (comer mucho en un corto espacio de tiempo) para llenar ese "hueco". Está muy relacionada con el nerviosismo, estrés o ansiedad.
5.- Hambre por el cuerpo o celular.
Es el hambre instintiva, aparece cuando el organismo tiene carencia de energía y nos pide alimentos muy concretos para cubrir esa necesidad. Ocurre también después de hacer ejercicio o en un día caluroso, el cuerpo necesita hidratarse y aumenta la sed.
6.- Hambre por la mente.
Este hambre responde a pensamientos o conductas adquiridas "ya son las dos, vamos a comer", "¿acompañamos la peli con unas palomitas?"
7.- Hambre por el corazón.
Es el hambre que se ve influida por los cambios en el estado de ánimo. Nos conduce a restablecer nuestro bienestar mediante el consumo de ciertos alimentos que nos recuerden momentos felices

Ahora ya sabemos qué nos lleva a comer y podemos distinguir si el hambre es por necesidad (hambre por el cuerpo) o si responde a otro elemento, y así decidir si es realmente necesario comernos lo que tenemos en la mano.

¿Hay que hacer ejercicio para adelgazar?

La variedad de alimentos que podemos seleccionar y consumir es muy amplia. Cada vez más consumimos menos glúcidos y más grasas.Esto unido al sedentarismo en progresión, hace que engordemos más.Varios estudios demuestran la relación entre el descenso de la actividad física y el incremento de la obesidad
Se ha realizado numerosos estudios y todos llegan ala misma conclusión: EL único factor que frenaba la aparición de los kilos era realizar una actividad física regular acompañado de una alimentación sana.
La actividad física no sólo ayuda a no ganar peso,sino que también a perderlo, eso si, de una manera más lenta y sus efectos se ven a largo plazo.
La ventaja de una actividad física asociada a una dieta es que reduce la pérdida de masa magra (los músculos). Por lo tanto, al perder peso, lo que reducimos es esencialmente la masa grasa. Es importante conservar los músculos, pero no el exceso de grasa.
Practicando actividad física , reducimos , sobre todo, los riesgos cardiovasculares.

Mydietplan recomienda ejercicio físico a diario acompañado de una dieta controlada.
                                                                              
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