La variedad de alimentos que podemos seleccionar y consumir es muy amplia. Cada vez más consumimos menos glúcidos y más grasas.Esto unido al sedentarismo en progresión, hace que engordemos más.Varios estudios demuestran la relación entre el descenso de la actividad física y el incremento de la obesidad
Se ha realizado numerosos estudios y todos llegan ala misma conclusión: EL único factor que frenaba la aparición de los kilos era realizar una actividad física regular acompañado de una alimentación sana.
La actividad física no sólo ayuda a no ganar peso,sino que también a perderlo, eso si, de una manera más lenta y sus efectos se ven a largo plazo.
La ventaja de una actividad física asociada a una dieta es que reduce la pérdida de masa magra (los músculos). Por lo tanto, al perder peso, lo que reducimos es esencialmente la masa grasa. Es importante conservar los músculos, pero no el exceso de grasa.
Practicando actividad física , reducimos , sobre todo, los riesgos cardiovasculares.
Mydietplan recomienda ejercicio físico a diario acompañado de una dieta controlada.
www.mydietplan.es
dpto nutrición.
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